lyzka miodu

[...] : SNIADANIE Omlet: (Płatki owsiane zalac wrzatkiem, do ubitych jaj wsypac odsaczone z wody platki i potarkowane jablko, smazyc na teflonowej patelni z 10 g oliwy z oliwek - lyzka, tak przyrzadzone danie polac 20g miodu - dwie lyzki). płatki owisane 80 g Bialka jaj 150g cale jajo 50 g Oliwa z oliwek 10g Jablko 150g / Lub inne owoce: np. ananas, [...]

Grekar dzięęęki! :-) taka trochę wyszła rzeźba w góvnie z tego :-P BBQ robiłem sam, trochę roboty, ale świetny jest i po zapiekaniu w nim mięsiwa nie daje tak chemikaliami jak te gotowe :-)) a i na zimno jest super też w smaku. Trzeba więc takich składników: - 1 kartonik przecieru pomidorowego - 1 mała butelka dobrego, łagodnego ketchupu ( tylko [...]

spróbuj twaróg + 5-10ml oliwy + łyżka(łyżeczka) miodu świetnie wchodzi

[...] nagralam, zeby zobaczyc jak to sie prezentuje Przy 60kg juz nie jest idealnie. @@-) Wszelkieuwagi mile widziane. https://youtu.be/kNK3ZRk7U-s MISKA 1.kawa z olejem, maslem, lyzka wheya TRENING woda kokosowa 2.banan, racuchy jablkowe, mala lyzeczka miodu 3.obiad wyjsciowy --> gillowany losos, warzywa, ziemniak * 4. placki z dyni + maka kokosowa, [...]

rano 2 omleciki z 4 bialek otrębów szczypty kakao naturalnego z łyzką masła orzechowego i miodu lipowego. Wczoraj mialem koorva chyba jakies zalamanie wieczorem ;( zywieniowe oczywiscie. nie wiem dlaczego pochlanolem 3 bułki z ziarnmi 1/2 pizzy prozonej 3 kawałki ciasta z kremem i jabłko i chyba ze 4 bajeczne , a i matrixa pro 32 bo znalazlem w [...]

płatki zalałem wrzątkiem odcedziłem zalałem mleko dodałem miód i orzechy i zamieszałem łyżką :) 100g owsianych 40g miodu 50g orzechów i mleko po sam czubek :)

bcaa- chodzi ci o ten suplement? Jestem aktulanie na redukcji i robie tak ze trening silowi po tym 30min aeroboow nastepnie jem banana i za 12-30min twarog (najczesciej) z lyzka smietany bez miodu i cukru.

a ile tego miodu mam jeśc po treningu ? Łyżka starczy ?

ile mam jeśc miodu po treningu ?? łyżka starczy ??

DZIEŃ 5 (25.09.09)beztreningowy I.Owies,1 jajko+2 bialka,lyzeczka kakao i miodu. II.Krewetki koktajlowe smazone z cebulka,papryka chili,czosnkiem,fasolka szparagowa,oliwa,lyzka mleka kokosowego. krewetki zaraz po tym jak zrobilam zdjecie zmniejszyly sie przynajmniej o polowe^^,a i to woda wlasnie z nich nie tluszcz;) [...]

[...] kaszy gryczanej :trening: IV.1/2piersi z kurczaka,.ok.3 pelne lyzki kaszy gryczanej V.twarog chudy,pomidor Oprocz tego przynaje sie bez bicia zjadlam: pol malego oscypka,lyzka musztardy,kawa,redbull bez cukru. Pozdrawiam i zegnam do poniedzialku:* (poniewaz nie bede miala internetu bo nie zaladowalam pradu ) Zmieniony przez - Malinowa w dniu [...]

I. Koktajl bialkowy(3 lyzki bialka),lyzeczka miodu,orzechy wloskie (garstka) II .Ryba jakies mysle ze 100g lososia,warzywa III .Kurak (1 piers z kurczaka),pol woreczka kaszy gryczanej :trening: IV. (1 piers z kurczaka),pol woreczka kaszy gryzanej,jablko V. Twarog 50g,pomidor,oliwa (lyzka) Tak moze byc ? Pamietam, 2x2 dziennie

No 8 lat temu kuuupe czasu temu Zyrafko DZIEŃ 15 I.Ostrowia(bialko 3 lyzki),lyzka platkow owsianych,lyzecka miodu i kakao II.Losos,twarog III.Piers z kurczaka,surowki (kapustak,marchewka,ogorki kiszone i malosone) IV.Serek wiejki,orzechy wloskie V.Twarog,oliwa,pomidor I niestetyyyyyyyyyy 2 piwa dola mialam, wieem ze powinam isc pocwiczyc przy dole [...]

Ej, to nie moja wina, że się 3x wstawiło %-) ! Raz wcisnąłem tylko. A omlecik proszę bardzo: OMLET: 2x jajka 3x białka cebulka dymka posiekana chilli garść prażonych pestek dyni DODATKI: pokrojone ulubione warzywa ( u mnie akurat resztki, które były w lodówce. Czyli cukinia, papryka czerwona i zielona, 1/2 czerwonej cebuli i pomidorki cherry [...]

1.Jajka2 +owsiane+kawa z mlekiem+łyżeczka miodu 23/16,5/40= 400kcal 2.Odżywka białkowa + 2orzechy włoskie 26/4/4 = 200kcal 3.Kasza gryczana + warzywa +jajko = 15/8/30 =300kcal 4.Odżywka białkowa + łyżka słonecznika 26/4 /4 = 200kcal 5.jogurt z warzywami =20/2/27 200kcal 6.Twaróg 250g +warzywa +orzechy 50/4/25=350kcal btw 158/ 38/ 130/1650kcal na [...]

1. Owsiane jem z dobry rok, dwa lata, a i nawet dłużej, bo nie miałem diety, ale śniadania zawsze pilnowałem pod tą postacią - jadałem same owsiane na mleku/wodzie bez jaj/oliwy(ew. czasem jak miałem kase to oliwe kupiłem) i bez tego miodu. Możliwe, że od owsianych, ale tak nagle? Dziś mam, ale nieco mniej intensywne. Jeśli by owsiane wywoływały [...]

1. Omlet: (Płatki owsiane zalac wrzatkiem, do ubitych jaj wsypac odsaczone z wody platki i potarkowane jablko, smazyc na teflonowej patelni z 10 g oleju - lyzka, tak przyrzadzone danie polac 20g miodu - dwie lyzki). płatki owisane 100g 3 białka jaj, 1 zółtko Olej 10g Jablko 50g Miod 20g 2.Chleb 100g orzechy 10g Poledwica sopocka 50g [...]

Ja najczęściej piję takiego shake'a: 200g twarogu 50g śmietany 80g banana (1 sztuka) łyżeczka miodu 20g rodzynek 1 łyżka cukry (opcjonalnie) Wszystko do miksera. Jest dość gęste, przez co fajnie się to je/pije .

nutellę potrafiłam wyjeść łyżką. Całą. Mój rekord to dwa słoiczki miodu zjedzone łyżeczką w podstawówce.

[...] z lyczeczka oliwy ok. 3 lyzki kakao naturalnego (np. deco morreno) ok. 3 lyzki miodu (np. spadziowy) "Ciasto" czyli omlet robimy tak samo, pozniej posypujemy polowe kakao, lejemy miod i znowu kakao, lekko mieszamy lyzka, zeby miod sie troche polaczyl z kakao i skladamy na pol. To juz co prawda nie low carb, ale na sniadanie moze byc.